Trainings-Inhalte
Hauptleitung Chief Fischer
- Kihon ( Grundschule im Stand )
- Kihon Ido ( Grundschule in der Bewegung )
- Kata ( Formenlauf oder Kampf gegen Unsichtbaren Gegner )
- Bunkai ( Anwendung der Kata mit Partner )
- Selbstverteidigung für jedermann 3 Wege zum Sieg
- Traditionelles Karate Kumite
- Wettkampf-Karate
Grundtechniken oder
Kihon
In diesem Teil des Trainings werden Fauststöße, Abwehren, Schlagtechniken, Würfe, Gelenkhebel, Tritte etc. geübt. Dies geschieht wahlweise in Einzelübungen oder
zusammen mit einem Trainingspartner. Zuerst erlernt man die formalen Grundtechniken (Kihon), um die Basisqualitäten wie einen
festen Stand, schnelle Beinarbeit, Koordination von Bewegung und Atmung, Erdung, Wechsel zwischen Spannung und Entspannung, Konzentration etc. zu festigen. Danach erlernt man die Anwendung von
Kihon für Selbstverteidigungssituationen und Sparring (Iri Kumi Kihon).
Soloformen
oder Kata
Die Kata stellen das Herzstück des Karate dar. Einfach gesprochen ist eine Kata eine Reihe von aufeinanderfolgenden Grundtechniken in einer vorbestimmten Form. Sie
ist so organisiert, als würde man sich gegen mehrere Angreifer verteidigen. Kata-Training ist eine Form des Übens, in der die Basisqualitäten von Kampfbewegungen und -techniken in einer
harmonischen Weise ausgeführt werden. Es erfordert ein hohes Niveau an Konzentration und Balance von den Karateschülern.
Obgleich die Kata, genauso wie die Grundtechniken darauf abzielen die essentiellen Bewegungsqualitäten zu entwickeln, sind sie gleichzeitig auch eine Art
Enzyklopädie von Selbstverteidigungstechniken. Jede Bewegung in den Kata stellt tatsächlich eine Sammlung verschiedener Kampftechniken und / oder -prinzipien dar, die zusammen mit einem Partner
unter der Bezeichnung Bunkai
Kumite trainiert werden.
Die Kata des Okinawa Goju-Ryu sind durch einen dynamischen Wechsel von vielseitigen Bewegungsqualitäten (Muchimi, Chiru Nu Chan Chan u.a.),
stabilen Ständen und zirkulären Bewegungen charakterisiert.
Die Kata des
Goju-Ryu
Man unterscheidet zwischen Heishu Kata ( Kata der "geschlossenen
Hand"; wobei sich dies nicht auf die Hände, sondern auf das Tanden bezieht, das während der Kata fest geschlossen ist) und Kaishu Kata (Kata der "offenen Hand";
das Tanden schließt sich erst im Moment des Kontakts oder am Ende einer Muchimi-Bewegung).
Gekisai Dai Ichi | Angreifen und Zerstören Nr.1 |
Gekisai Dai Ni | Angreifen und Zerstören Nr.2 |
Saifa | Zerstörende Angriffe |
Seiyunshin | Ringen; aus dem Gleichgewicht bringen |
Shisochin | 4-Richtungskampf |
Sanseru | 36 Hände |
Sepai | 18 Hände |
Kururunfa | frei übersetzt: Ruhe vor dem Sturm |
Sesan | 13 Hände |
Suparinpei | 108 Hände |
Sanchin | 3 Gefechte (2 Versionen) |
Tensho | Kreisende Handflächen |
Kampfübungen
oder Kumite
Hierunter fallen eine Vielzahl von verschiedenen Übungen mit wechselnden Angriffen und Abwehren bzw. Verteidigungen. Da gibt es einfache und komplizierte, langsame
und schnelle, etc. Kombinationen.
Die Kampfübungen des Okinawa Goju-Ryu decken das ganze Spektrum des (waffenlosen) Kämpfens ab. Der Fokus ist mal auf Distanzkampfsituationen, mal auf Nahkampf und/
oder nachfolgenden Bodenkampf gerichtet. Der Standkampf wird dabei aber betont.
Ein wichtiger Bestandteil sind die auf der Analyse der Kata-Bewegungen für Selbstverteidigungsituationen ((Oyo) Bunkai Kumite) begründeten
Kampfübungen.
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